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　　基础瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得想和。本课程由资深瑜伽老师——梁老师来带教基础瑜伽雷火官方电竞，。

　　邀请小视频制作大咖梁老师来为社区老年居民讲解小视频制作，为丰富老年生活，跟上当今短视频潮流，内容简单易学，利用智能手机，轻松掌握拍摄与编辑技巧。适合老年人的主题，记录美好瞬间，分享生活点滴，实用性与趣味性相结合，让老年人轻松掌握短视频制作技能。

　　邀你参与纸藤小菜篮手工制作。在这个冬日，用创意与双手打造独特的菜篮。专业老师指导，让你轻松上手。快来感受手工乐趣，为生活增添一份温暖与精致，一起度过美好的时光。

　　科俪娜斯洗护中心每周五下午13:00-17:00，设点1690党群为社区居民提供服务。

　　摄影拍照讲座旨在全方位提升摄影爱好者的技能与认知。邀请摄影达人教授涵盖摄影基础技巧、器材选择使用，同时与爱好摄影的居民进行作品的分享交流。还将深入创意拍摄实践及后期处理技巧的方法与大家分享，更有名家作品赏析助您开阔视野。共同打造摄影爱好者的交流圣地。

　　八段锦是一种适合各年龄层次人群参与的健身运动，具有独特的魅力和价值。通过参与八段锦活动，人们可以感受到中华传统文化的博大精深，同时也可以享受到运动带来的健康和快乐。由专业八段锦老师李老师前来教授居民打八段锦。

　　邀请专业的古典舞舞蹈老师黄老师进行现场教学（舞步，节奏，音乐的配合），舞蹈活动旨在提高社区居民的身体素质，丰富大家的业余生活，同时通过舞蹈的学习和交流，增进邻里间的友谊，营造和谐友好的社区氛围。

　　每周四，5个免费名额，为70岁以上老人、金婚老人免费拍摄；光荣在党50年的党员携带徽章可免费拍摄。

　　中华韵是新中国第一代著名舞蹈艺术家王明中先生创编的一套健身形体艺术。它集中华医学、生理学、武术、太极、气功等传统健身养生文化之精髓，同时融中西方舞蹈美学、形体艺术精华于一体，是具有鲜明的民族性、严谨的科学性、高雅的艺术性、广泛的群众性的新型健身操。邀请社区庞老师带教。

　　沪剧戏曲沙龙活动为热爱沪剧的人们提供了一个相聚、交流和学习的平台，对于推动沪剧的传承和发展具有积极的意义，我们邀请社区戏曲团队为居民呈现一幕沪剧串烧。

　　党课开讲啦——月月讲旨在通过丰富多彩的形式，深化党员学习教育，强化党性修养。党的历史回顾：我们将穿越时空的长廊，一同回顾党的光辉历程，从南湖红船到新时代征程，每一段历史都闪耀着信仰的光芒，激励着我们不忘初心，继续前进。最新理论解读：紧跟时代步伐，深入解读党的最新理论成果。

　　讲课内容：1.口渴才喝水；2.饮料代替饮用水；3.水越纯越好；4.瓶装水才安全；5.过滤水=纯净水。

　　诗歌朗诵社区活动，汇聚文学爱好者之心，以声传情，共赴诗意之旅。每周精选经典与现代诗作，通过专业指导与个人演绎，让文字跃动耳畔，激发情感共鸣。活动旨在提升公众朗诵技巧，传承文化精髓，营造书香氛围，让心灵在诗海中自由翱翔。

　　每周五14:00-16:00，为6名10岁以下儿童免费理发，采用预约制预约免费理发名额。

　　邀请普陀区围棋协会专业讲师张老师前来为社区小朋友讲授围棋基础课程（围棋的礼仪，围棋的起源以及基础围棋的布局），希望通过免费授课能够降低学习围棋的门槛，让更多人享受到围棋带来的乐趣和益处。

　　邀请外教和雅思7分以上的国际幼儿园老师及学前教育专业的老师，安排丰富多彩的亲子英语破冰游戏及互动活动，让孩子爱上开口说英文，让家长感受语言环境共创的乐趣～还会邀请专业的早教专家进行孩子早起智力开发和学前启蒙的方法分享，期待优质的家庭教育进入千家万户！

　　备注：适合3-12岁孩子，建议家长陪同一起互动哦！游戏环节将提供趣味礼品。

　　该片讲述了意气用事让高志垒成为了“家里蹲”，他却没想到人生从此“开入逆行道”，一系列变故让他不得不真正挑起作为一家之主的责任。当生活的重担来临，他必须面对自我，重新出发······

　　该片讲述了辛巴是荣耀国的小王子，他的父亲木法沙是一个威严的国王。然而叔叔刀疤却对木法沙的王位觊觎已久。要想坐上王位宝座，刀疤必须除去小王子，于是，刀疤利用种种借口让辛巴外出，然后伺机让鬣狗军团大开杀戒，无奈被木法沙及时来救。后来，在反复的算计下，木法沙惨死在刀疤手下；事后，刀疤别有用心的劝辛巴离开，一方面派鬣狗将他赶尽杀绝，但辛巴却逃出生天。

　　凉风吹起的深秋，需要软糯糯的质感加持。一次与冰岛毛线的邂逅，编织一款独属于你的冰岛毛线手工包。

　　为培养孩子的书写兴趣，让他们通过一笔一划的书写，养成细致、专注、持久的学习习惯，特开设少儿书法系列课程，每周一次，也欢迎家长与孩子一起学习。

　　活动通过朗诵、文学小游戏、有奖问答等环节，增强孩子的语言表达能力和想象力，同时促进亲子关系。本期选取中小学必读书目《窗边的小豆豆》，邀请敬思文化的老师与大家做精读分享。（参与的居民可自备笔记本、笔）。

　　该片根据真实事件改编，讲述了刑侦大队队长程兵带领的三大队在办理一起恶性案件的过程中导致嫌犯之一意外死亡，被判入狱。出狱后依然坚持以普通人身份追踪在逃嫌犯的故事。

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　　随着智能手机的普及，如今每个人的日常生活中随时都有手机的身影。小西为社区居民带来一场实用的智能手机培训课堂，助力辖区老年人接轨数字生活，提高防范电信网络诈骗的意识和自我保护能力。

　　该片讲述了在1921年局势剑拔弩张的上海，来自五湖四海，平均年龄仅28岁的热血青年们，在风雨如磐的日子中担起了救亡图存重任，他们突破国际各股复杂势力的监控和追踪，创立中国，让中国革命前途焕然一新的故事。

　　该作讲述了一个普通人在穿越重回到高中校园并实现了种种梦想的不可思议的经历。

　　该片改编自郑执创作的短篇小说《仙症》，讲述了王战团与侄子周正这对“怪咖”忘年交的故事。他们是俗世中的“异类”，却是彼此眼中的正常人，共同经历了一段独具荒诞色彩的东北往事。

　　原标题：《【活动】基础瑜伽、少儿英语启蒙、手工DIY.....宜川三大中心邀你“邻聚里”！》

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